Календар - Happiness Academy - Академия за щастие

Календар

Понеделник
Вторник
Сряда
Четвъртък
Петък
Събота
Неделя
Понеделник,
1.
Юли
Правете комплименти на възможно най-много хора днес.
Вторник,
2.
Юли
Насърчавайте добротата. Споделете този календар с други.
Сряда,
3.
Юли
Направете подаръци на бездомни или самотни хора.
Четвъртък,
4.
Юли
Прекарвайте по-малко време седнали днес (например, когато сте в автобуса или в трамвая, стойте прави вместо седнали).
Петък,
5.
Юли
Напишете 3 неща, с които сте били дарени и за които се чувствате благодарни.
Събота,
6.
Юли
Днес вечеряйте по-рано (не яжте нищо час и половина преди да си легнете).
Неделя,
7.
Юли
Разделете се с нещо, в което сте се вкопчили от прекалено дълго.
Понеделник,
8.
Юли
Перефразирайте ваш проблем в потенциална възможност.
Вторник,
9.
Юли
Установете какво ви е помогнало да преминете през труден период в живота си.
Сряда,
10.
Юли
Когато говорите с някого, поемете дълбоко въздух, преди да отговорите.
Четвъртък,
11.
Юли
Днес научете ново умение. Оригами? Първа помощ? Медитация?
Петък,
12.
Юли
Направете нещо закачливо днес, просто заради забавлението от това.
Събота,
13.
Юли
Забележете как положителните емоции се разпростират между хората.
Неделя,
14.
Юли
Намислете си успокояваща, грижовна фраза, която да си казвате, щом се почувствате потиснати.
Понеделник,
15.
Юли
Заслушайте се в звука на стъпките си и усетете всяка от тях.
Вторник,
16.
Юли
Отърсете се от очакванията на околните и се концентрирайте върху наистина значимото.
Сряда,
17.
Юли
Намерете забавни начини да се разсейвате от вредните мисли.
Четвъртък,
18.
Юли
Излезте на разходка, за да си прочистите главата, когато сте пренатоварени.
Петък,
19.
Юли
Разгледайте снимки, които ви напомнят щастливи моменти.
Събота,
20.
Юли
Бъдете любопитни. Открийте три нови интересни за вас теми или идеи.
Неделя,
21.
Юли
Сгответе ястие, използвайки нова рецепта или съставка, които не сте пробвали никога.
Понеделник,
22.
Юли
Попитайте някого как се чувства и наистина изслушайте отговора му.
Вторник,
23.
Юли
Разширете кръгозора си: почетете различен вестник, списание или уебсайт.
Сряда,
24.
Юли
Направете три неща, доставящи радости за други хора.
Четвъртък,
25.
Юли
Не забравяйте – радостта е преносима, така че можете да я вземете навсякъде с вас!
Петък,
26.
Юли
Изберете да дадете или да приемете дара на прошката.
Събота,
27.
Юли
Днес кажете „Благодаря ти!“ на трима всъхновяващи ви човека. Обяснете им защо им благодарите.
Неделя,
28.
Юли
Разработете си ритуал за спокоен сън (например лягайте си вечер в 10ч. и не ставайте преди 6ч.).
Понеделник,
29.
Юли
Когато имате усещането, че не можете да свършите нещо, просто добавете думата „засега“.
Вторник,
30.
Юли
Пуснете си различни от обичайното радио или ТВ канали.
Сряда,
31.
Юли
Яжте осъзнато - усетете вкуса на храната си.